一、坐飞机时身体不适如何自我调节?
1、对此，医学专家提醒，长时间坐飞机，要注意服用维生素C，它可以帮你缓解身体不适。长时间坐飞机导致的头痛、恶心、背痛等症状，与飞机内的空气质量有着极为密切的关系。
2、坐车或者坐飞机的时候可以穿静脉曲张袜，或者跑步的压缩裤。这种裤子可以压住浅静脉，让血液从深静脉回流，从而减轻浅静脉的压力。多按摩腿部。到达目的地后用热水泡脚。
3、还可以弄一杯温的柠檬水小口多喝，还有就是分散一下注意往远处看看。
4、在飞机的降落过程中，外界气压与中耳气压仍然会出现压力差，因此乘客也会出现不适症状。缓解办法如下：多做嘴部运动。在飞机起降时，乘客可以喝口水、吃点零食，或者嚼个口香糖。
5、不难受，因为第一次坐飞机的新鲜感和好奇感冲淡了你的紧张和难受。如果你确实难受的话，就上飞机前深呼吸，在飞机起飞时张大嘴巴。
二、长时间乘坐飞机后浑身无力手发抖持物不稳是什么原因?
这个可能是因为时间过长而你的。飞机时间过长，气压压力会更大，肌肉僵硬感觉会更强，坐姿又不正确，所以会导致肌肉疼痛。
该问题的主要原因是乘坐飞机或汽车时长时间不动。对健康者来说，身体能正常分解血栓，不会造成长期影响。但如果血栓很大，并且自身不能溶解，就会挣脱，随血液四处游荡，并停留在肺中阻塞血液供应。
年轻人手抖的原因 年轻人手抖的原因一：运动性震颤，还有部分患者在静止时并不会出现手抖以及身体部位颤抖的情况，但在运动的情况下手抖等情况却十分的明显，专家指出这属于运动性震颤。
手抖的原因分多种情况 帕金森病/综合征。中老年朋友，如果出现一侧手脚不能控制的抖动，典型的表现是拇指与食指每秒3-4次的对合动作（“搓丸样”动作），肢体静止时明显，活动时减轻，则考虑是帕金森的可能性大。
手发抖是什么原因引起的呢？帕金森：如果出现有一侧的手脚突然不受控制地抖动，而且在活动时候有所减轻但静止时感觉明显，那么就要警惕是否是帕金森病。
特发性震颤发病的原因有以下几点：年龄老化：随着年龄的增长而加重，多巴胺能神经元渐进性不断死亡变性，失代偿出现特发性震颤的临床症状。
三、坐飞机时间太长怎么缓解疲劳
放松身体：在座位上做一些简单的伸展运动，如旋转头部和肩膀，可以缓解肌肉疲劳。 娱乐：可以带上一本书、电影或者音乐来消磨时间，飞机上的娱乐设施通常也很丰富。
搭飞机前一晚，最好有充足的睡眠，如果以为熬一晚通宵，留待在机上睡觉可以适应时差，那就大错特错了。因为要在飞机上打发时间，自有其他方法，没有必要摧残自己。化妆只宜清淡，切忌浓妆艳抹。
坐车或者坐飞机的时候可以穿静脉曲张袜，或者跑步的压缩裤。这种裤子可以压住浅静脉，让血液从深静脉回流，从而减轻浅静脉的压力。多按摩腿部。到达目的地后用热水泡脚。
其原因包括以下几种：前庭器官维持身体平衡。空气不流通。长时间不运动。噪音太大。缺乏安全感。怎样缓解坐飞机时的疲劳？坐飞机出行又将成为很多人外出度假的选择。
噪音大，不舒服，不过因为快捷，所以乘坐人多。另外没什么忌讳的，你要是第一次坐飞机，可以再飞机起飞前两个小时吃晕机药，然后在飞机起飞和降落的时候由于压力原因耳朵有可能不舒服，可以吃口香糖或者张大嘴，就可以了。
隔墙看戏：首先抬起下巴颏，使劲向上抬，身体向上伸展，挺胸抬脚，在飞机上可以向隔壁座位方向观望，坐在机舱中间的乘客可以向两边交替观看，每个方向持续10~30秒钟。
四、乘飞机经济舱要坐很久,什么东西能让自己舒服点?
1、颈枕眼罩：颈枕必备品，坐过普通经济舱的都知道没这个脖子难受死。眼罩是为了遮光休息。我买的一个神器，就是带帽子的颈枕，想睡时盖上帽子，睡觉别人看不到你，也可以遮光，不想睡拿下就好，很方便的。
2、U型枕和腰靠之类的辅助睡眠工具。在长途飞机上最舒服的就是睡觉了！带一个舒服的U型枕真的是至关重要的！否则你的头将会左摇右摆，整个人的脖子都会受不了的。
3、当你在座位上坐着的时候，你最不需要的就是会戳到你的东西。你可以把钱包里的东西都拿出来放到你面前的座椅袋子里，这样坐着会舒服一点。如果担心你会把东西落在飞机上，可以自己带一个大袋子放东西。
4、U形枕、耳塞、眼罩 这两样物品虽然看起来并不起眼，但是在长途飞行中，能够大大提升旅途的舒适感。U形枕能够缓解坐立姿势休息的劳累，能够让头部和颈椎更加舒适。