一、坐飞机时间太长怎么缓解疲劳
放松身体：在座位上做一些简单的伸展运动，如旋转头部和肩膀，可以缓解肌肉疲劳。 娱乐：可以带上一本书、电影或者音乐来消磨时间，飞机上的娱乐设施通常也很丰富。
搭飞机前一晚，最好有充足的睡眠，如果以为熬一晚通宵，留待在机上睡觉可以适应时差，那就大错特错了。因为要在飞机上打发时间，自有其他方法，没有必要摧残自己。化妆只宜清淡，切忌浓妆艳抹。
坐车或者坐飞机的时候可以穿静脉曲张袜，或者跑步的压缩裤。这种裤子可以压住浅静脉，让血液从深静脉回流，从而减轻浅静脉的压力。多按摩腿部。到达目的地后用热水泡脚。
其原因包括以下几种：前庭器官维持身体平衡。空气不流通。长时间不运动。噪音太大。缺乏安全感。怎样缓解坐飞机时的疲劳？坐飞机出行又将成为很多人外出度假的选择。
噪音大，不舒服，不过因为快捷，所以乘坐人多。另外没什么忌讳的，你要是第一次坐飞机，可以再飞机起飞前两个小时吃晕机药，然后在飞机起飞和降落的时候由于压力原因耳朵有可能不舒服，可以吃口香糖或者张大嘴，就可以了。
隔墙看戏：首先抬起下巴颏，使劲向上抬，身体向上伸展，挺胸抬脚，在飞机上可以向隔壁座位方向观望，坐在机舱中间的乘客可以向两边交替观看，每个方向持续10~30秒钟。
二、长时间乘坐飞机后浑身无力手发抖持物不稳是什么原因?
这个可能是因为时间过长而你的。飞机时间过长，气压压力会更大，肌肉僵硬感觉会更强，坐姿又不正确，所以会导致肌肉疼痛。
该问题的主要原因是乘坐飞机或汽车时长时间不动。对健康者来说，身体能正常分解血栓，不会造成长期影响。但如果血栓很大，并且自身不能溶解，就会挣脱，随血液四处游荡，并停留在肺中阻塞血液供应。
年轻人手抖的原因 年轻人手抖的原因一：运动性震颤，还有部分患者在静止时并不会出现手抖以及身体部位颤抖的情况，但在运动的情况下手抖等情况却十分的明显，专家指出这属于运动性震颤。
手抖的原因分多种情况 帕金森病/综合征。中老年朋友，如果出现一侧手脚不能控制的抖动，典型的表现是拇指与食指每秒3-4次的对合动作（“搓丸样”动作），肢体静止时明显，活动时减轻，则考虑是帕金森的可能性大。
三、频繁坐飞机对健康有害,坐飞机致癌有什么科学道理?
1、细菌传播 每年冬天，很多乘飞机旅行的人都会担心，在飞机上长达数小时和上百人一起坐在密闭的机舱内，流感病毒等细菌会不会随着空气传播到自己身上。随着禽流感以及各种新型病毒的猖獗，这种担心越来越受到关注。
2、在合理的受辐射范围内，对人体的健康影响可以说微乎其微，乘坐飞机完全没有必要担心辐射的伤害。
3、换句话说，经常坐飞机的人明显比不坐飞机的人接触的宇宙辐射多。虽然长期暴露于高辐射容易患皮肤癌，白血病或前列腺癌，但现代研究结果显示，因宇宙辐射发展成癌症的风险远低于其它地面因素。
4、从科学角度上来说，对人体应该是无害的.但是在乘坐飞机时在饮食上有一定的学问，需要做到以下几点：不要进食过饱—进食过饱乘坐飞机对人体有害无益。
5、人比较累，工作这些都没有精神。经常这样的话，对你身体的损耗是比较大的，身体的这些抵抗力会比较低。所以要少坐飞机，多踩刹车，注意自己的身体。飞机在高空接受辐射是真的，但如果说是致癌，那就是神话了。
6、我可以告诉您，坐飞机对孕妇的影响是多方面的。以下是一些可能的影响： 高海拔和气压变化：飞机在高空飞行时，气压会下降，这可能导致孕妇出现耳鸣、头痛和呼吸困难等不适症状。