如何克服坐飞机紧张
1、如果对于飞机的陪册恐惧十分严重，可以在心理医生的帮助下，进行暴露治疗。通过在头脑中想象在飞机上的情景，以及害怕的地方，越具体越好，在慢慢的适应中，逐渐克服这种恐惧。
2、在登上飞机之后，闭目养生是一个最好的改善方法，可以让皮肤补水，毕竟飞机上属于一个封闭的状态，肌肤的水分更容易流失，放松肌肉，肩膀下垂，不要让自己喝咖啡或者是浓茶，这样容易让原本高度紧张的自己变得更加紧张。
3、登机之前转移注意力也是一个办法。计划好自己准备在机上要做的事，比如看电影、听音乐等，并把电子工具放在旁边。或者深呼吸、含几块薄荷糖缓解紧张，舒缓的呼吸可以让人平静。
4、坐飞机前充实自己的知识 焦虑会在无知的时候产生，并伴随着“如果…会怎样？”的悲惨的想法。但是如果你有见识，“如果…会怎样？”的想法就会被事实真相所限制。尽可能的熟悉事实真相。
5、泡个澡或者淋个浴，把自己洗干净，这样早上起来就不用再洗了，省点时间，不至于时间太紧让你匆匆出门。还有助于晚上的睡眠。
坐飞机的注意事项有哪些啊
同时注意： 注意你所乘航班的登机时间和起飞时间，登机时间一般是比起飞时间提前25分钟，起飞时间一过，你的登机资格将被取消。
坐飞机过安检注意事项：1。你需要准备相关的身份证件。因为当你到达检查区时，你必须检查你的有效航班号、客票和登机牌。出境的，还应出示相关护照。检验合格后，检验人员给你盖章。
携带好相应的证件（如身份证、护照等），按时到达机场办理相关手续。一般来说：100座以下的飞机，开始办理登机手续的时间不迟于起飞前60分钟；100座以上的飞机则不迟于90分钟。
到达机场。因为这是你第一次坐飞机，你想坐在靠窗的位置，所以你最好在起飞前两个小时到达机场。航空公司规定，国内航班起飞前30分钟停止值机。办理登机手续(也就是换登机牌)。看看办理你的航班的柜台。
坐飞机时怎样克服飞机起飞一瞬间所带来的负载离心感觉?
应对措施：深吸一口气，腿脚尽量伸直，最好能顶住地板，然后慢慢呼气。离心力是一种虚拟力或称惯性力，它使旋转的物体远离它的旋转中心。在通常语境下，离心力并不是真实存在的力。
最好先加强一些身体，多锻炼，身体好了，承受能力强了，不在觉的这么难受，心理问题往往也会随之而排除。
飞机起飞、降落和转弯时会因速度过快产生一定的“离心感觉”，这时可以全身放松，保持半躺的姿势，将头部仰靠在靠背的上方，微闭双眼，可以有效缓解由于“离心感觉”引起的不适，也可将目光锁定在舱内的固定位置上。
起飞时会有耳鸣、失重感会觉得很没有安全感 飞机刚开始起飞时它是向上加速的，当飞升到一定高度之后飞机的仰角和加速度就没必要那么大了，它就会减小仰角，在这一个过程，飞机竖直向上的速度就会变小。
坐飞机起飞时要注意什么,降落时要注意什么?起飞和降落分别会出现什么...
1、飞机起飞和降落时容易出现的不适反应主要是耳鸣，这是因为当飞机迅速升降时，周围的空气压力骤然改变，我们的内耳组织无法迅速作出反应，耳咽管内的气压和外耳的气压不同，造成一时的阻塞，听力失敏的现象就会发生了。
2、注意你所乘航班的登机时间和起飞时间，登机时间一般是比起飞时间提前25分钟，起飞时间一过，你的登机资格将被取消。
3、出发前一定要检查证件是否都带好，行李是否超重等。要计算好时间，提前1~2小时到达机场，到相应航空公司的柜台办理值机，如果有需要可以在柜台办理行李托运。
4、飞机降落的时候，我们首先要做的就是停止吃东西，会到自己的座位上，极好安全带。将自己的餐桌归位。也可以将窗户打开，防止飞机坠落好逃生。
5、飞机起飞和降落前后，摇晃厉害，应系好安全带，不能吸烟。 \x0d\x0a随着飞机的上升，耳朵会因高空压力而不舒服，嚼片口香糖或吃东西，保持口腔活动，可以减少不适的感觉。如有婴儿同行，则可在此时喂食牛奶。
6、到达机场。因为这是你第一次坐飞机，你想坐在靠窗的位置，所以你最好在起飞前两个小时到达机场。航空公司规定，国内航班起飞前30分钟停止值机。办理登机手续(也就是换登机牌)。看看办理你的航班的柜台。
第一次坐飞机,去了机场,该怎么办???顺序是什么??
1、坐飞机的顺序如下 换登机牌、行李托运：到达机场后，请到出发大厅指定的服务台凭客票及本人有效身份证件按时办理乘机和行李交运手续，领取登机牌。购买航空保险：旅客可自行决定是否购买保险。
2、第一次坐飞机顺序教程1 进入飞机场前，先找飞机场的地图（飞机场入口有）拍个照片，方便找登机口和各种需要的地方。这样子就不会迷路啦 找到自助值机柜台，放上身份证。点击屏幕上面你购买的票，然后可以选择位置。
3、到达机场后，事先找到自己航班对应的登机楼，然后去换登机牌。这时就需要你把身份证等证件交给工作人员。随后，就可以进行选择性的行李托运。如果行李小，可以随身携带；如果行李超过5公斤，就需要进行托运。
4、到机场。你要注意时间，因为航空公司规定航班起飞前30分钟停止办理登机手续，所以你最后在起飞前1个小时到机场。办登机手续（也就是换登机牌）。
5、取票、等待登机 坐飞机出行，首先要注意到机场的时间，最好在起飞前1个小时到达机场，因为航空公司规定航班起飞前30分钟停止办理登机手续。