蔬菜水果对身体有哪些益处?
胡萝卜中有胡萝卜素，多吃胡萝卜可以预防肺癌，常吃橘子，柠檬等柑橘类的水果，还可以使口腔咽喉等部位的癌症发病降低一半。
美容养颜 大多数蔬菜水果中都含有较为丰富的维生素，若适当食用些的话，不仅可以有效的改善面部气色，还能够起到延缓皱纹产生速度和预防机体衰老的作用。
绿色蔬菜和水果中还含有丰富矿物质，如钙、镁、钾、磷和锌等，多吃蔬菜和水果，有助于防止骨质疏松和缺铁性贫血。
吃它的人都很健康！多吃蔬菜水果对身体的其他好处清除毒素。平时经常吃垃圾食品，容易在肠道中积累大量毒素，适当吃新鲜水果和蔬菜不仅有助于促进新陈代谢，快速排出体内毒素和垃圾，还具有预防便秘的作用。美容养颜。
抗氧化，提高人的免疫力 水果也是很好的抗氧化食物，多吃抗氧化的食物，能够有效的防止人们过早的衰老，减缓人们的衰老进程。并且多吃水果还可以增强人的免疫能力，在面对疾病的时候有更好的抵抗力。
吃水果的好处有：①降血压：山楂、西瓜、梨、菠萝。②含有叶酸：在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系 统的良好发育，预防孕妇贫血。
石家庄适合亲子一日游
1、石家庄奥林匹克水上公园 石家庄奥林匹克水上公园是一座以水上运动为主题的公园，它内设有线性游泳馆、大浪池、漂流河等等游泳设施。这些设施能让孩子们尽情享受到水上运动的乐趣，同时也能提升孩子们的身体素质和水性。
2、有假期的时候可以带孩子来一次亲子游，增进和孩子的感情。接下来推荐几个石家庄亲子游的好去处！石家庄海洋公园石家庄海洋公园打造了集观赏、娱乐、休闲、科普、环保于一体的梦幻主题极地海洋体验。
3、石家庄适合孩子玩的地方有缥缈间温泉、岸下石窖小镇、威尼斯水世界、甲蔬庄园、土门关留白静宿等。缥缈间温泉 位于河北省石家庄市平山县野生原度假村内。
4、适合热爱探险、大自然的孩子——法租界公园 位于石家庄市中心的法租界公园建于光绪三十三年，遗存着当年法国人在华经营的痕迹。公园内建筑风格独特，植被丰富。
5、石家庄适合亲子一日游：同福乐园：位于石家庄市正定县正定镇塔元庄村塔元庄乡村振兴示范园西区，可以看到神兽羊驼、呆萌矮马、鸵鸟、梅花鹿等百余种萌宠。还可以在宝藏王国、恐龙沙池、高定积木乐园、水动力乐园游玩。
6、除了动力火车，亲子乐园还汇集了省会最大的淘气堡布兰奇欢乐城、亚洲最大的双层旋转木马、卡其布碰碰车、鲁迪沙塑料博物馆、多乐钓鱼趣味博物馆等多个大型室内游乐项目，让游客亲身体验梦幻的童话世界。
甲蔬庄园玩免费吗
需要。石家庄正定甲蔬庄园团购门票大概是30元左右。
石家庄适合孩子玩的地方有缥缈间温泉、岸下石窖小镇、威尼斯水世界、甲蔬庄园、土门关留白静宿等。缥缈间温泉 位于河北省石家庄市平山县野生原度假村内。
滹沱河童趣园：这里也是孩子们的最爱，广场内设有儿童攀爬设施、戏水设施、儿童沙坑、彩色塑胶坡道可以玩平衡车等等。