想做飞机去旅游但是好害怕。。坐飞机害怕。。
现在飞机已经成为了一种非常流行的外出工具了，但很多人有害怕坐飞机的表现。毕竟，坐飞机过程中的恐惧心理没有办法克服的话，会有很多危险情况发生。因此，关于飞机恐惧症克服的过程是一个很关键的问题。
了解下面的统计数字，把它们写下来，下次当你担心飞机会出事时，可以反复地提醒自己：死于车祸的几率为5千分之1。这表示坐飞机出行时，最危险的部分其实是开车到机场的途中。
找出使你害怕的原因，发现让你焦虑的反应是如何引起的。当你焦虑水平还未升高时，找出触发原因，可以控制你的恐惧。坐飞机前充实自己的知识 焦虑会在无知的时候产生，并伴随着“如果…会怎样？”的悲惨的想法。
比如，带一本能够深深吸引你的书，或者是杂志，当你投入到其中的时候，你甚至都会忘了，自己还在飞机上。现在飞机还会提供一些电子产品，也可以愉快的玩耍哦。
作为一个曾经非常怕坐飞机的人，甚至飞机起飞的时候还会出冷汗，心脏砰砰乱跳、面色苍白。那感觉好像真的会出事一样，整个过程感觉很糟糕。现在完全不怕了，因为了解。
我们都知道恐高症、幽闭恐惧症这些常见的恐惧症状。但是，说起害怕坐飞机就不是很了解了。飞机恐惧症多出现在那些经常出差的商务人士，他们由于需要频繁的坐飞机反而对飞机产生了恐惧心理。
坐飞机安全吗?
1、飞机真的很安全。飞机飞行的里程一般比较长，载客也多，以飞行距离和乘客数量来算，发生空难的概率实际非常低。另外，飞机的保养与安全检查也是所有交通工具中最严格的。可以说，坐飞机依然是所有交通工具中最安全的方式。
2、坐飞机是非常安全，因为飞机的事故率是所有交通工具里最小的。飞机重大事故发生的频率如何重大事故绝少发生，造成多人伤亡的事故率约为三百万分之一。航空是远程交通最安全的方式，而且它变得越来越安全。
3、飞机本身是安全的。很多人觉得坐飞机摇摇晃晃好像不安全，但实际上飞机的安全程度还是很高的。飞机的事故万时率在万分之零点零二以下，也就是说平均每一万小时会发会零点零二起事故。
4、飞机是最安全的交通工具，是可以乘坐的。飞机飞行的里程一般比较长，载客也多，以飞行距离和乘客数量来算，发生空难的概率实际非常低。另外，飞机的保养与安全检查也是所有交通工具中最严格的。
害怕坐飞机怎样克服?
1、放松身心 心跳加速、微微出汗、手心潮湿，这些都是心情过于紧张的表现，可在日常生活中通过太极、瑜伽等运动排解。乘坐飞机时，可通过深呼吸和冥想等方式来减压放松。
2、循序渐进的训练 飞行恐惧症是可以克服的。如果是恐高可以进行循序渐进的训练，别一次性把目标定得太高，可以从三层楼、六层楼、十层楼等每天往下望几分钟，一天比一天高，恐惧心理就会慢慢减小。
3、如何克服乘坐飞机恐惧症1 面对自己的恐惧 很多人面对一件事情有着自己的恐怖感觉，很可能会有一些抵触心理，实际上没必要。
第一次坐飞机害怕吗?第一次坐飞机经常很尴尬
1、第一次坐飞机还是挺吓人的。对于第一次坐飞机的朋友来说，很可能还不能适应飞机在起飞阶段和飞行过程中产生的颠簸感，因为坠落和失重的感觉而感到非常难受和恐怖。其实这是正常情况，不用太担心。
2、第一次坐飞机的尴尬可能有因为紧张而担心少带证件，飞行航空大致可以分为国内航线和国外航线，国内航班一般只需要带好身份证就能顺利的取票登机，国外航线取票登机要准备好身份证、护照和目的地国家的签证等证件。
3、第一次坐飞机就错过飞机，那就非常尴尬了。一般建议提前2个小时到达机场，预留充足的时间。
4、吓人，而且内心是非常的紧张。起飞时耳鸣，还有窗外的云很白很美很想棉花糖，不会系安全带。
5、虽然表面上表示的十分的冷静，实则内心上五味杂陈。但是，这次经历虽然是有一些的尴尬，不过这也给我增长了一些见识。并且，这还在一定程度上提高了我的胆量，当我下一次坐飞机的时候，我想我应该就不会那么慌张了。
6、时常：第一次坐飞机常见尴尬少带/丢失证件第一次坐飞机难免紧张，怕拿的少或者证件丢失。航空大致可以分为两种：国内航线和国外航线。如果是国内航线，只需要带上身份证就能顺利拿到机票登机。
如何克服飞机恐惧症
如何克服乘坐飞机恐惧症1 面对自己的恐惧 很多人面对一件事情有着自己的恐怖感觉，很可能会有一些抵触心理，实际上没必要。
暴露疗法 如果对于飞机的恐惧十分严重，可以在心理医生的帮助下，进行暴露治疗。通过在头脑中想象在飞机上的情景，以及害怕的地方，越具体越好，在慢慢的适应中，逐渐克服这种恐惧。
直面恐惧，报读飞行课程。无数的故事告诉我们，如果你一直很害怕某个东西，只有在某天勇敢面对它之后，才会发现原来这并没什么好怕的。
循序渐进的训练 飞行恐惧症是可以克服的。如果是恐高可以进行循序渐进的训练，别一次性把目标定得太高，可以从三层楼、六层楼、十层楼等每天往下望几分钟，一天比一天高，恐惧心理就会慢慢减小。
接受自己的感觉，不要否认：克服恐惧的第一步是承认恐惧。安大略省奥克维尔的一位认知心理学家伊恩·舒尔曼称，“不要抵触，承认自己有飞行恐惧症。
你害怕坐飞机出行吗?
1、恐高，这种情况建议不坐飞机。没坐过飞机对陌生事物的恐惧，这个建议鼓足勇气体验一下，经历过就好了。受外界负面消息影响，担心事故，坐飞机的出事故概率极低。可以翻阅资料查看。
2、其实这是正常情况，不用太担心。只有多坐几次飞机才能慢慢习惯。第一次坐飞机的常见尴尬如下：如果没有带全证件，选择乘坐国内航班的话，只需要带上身份证买票就可以完成值机了。
3、害怕坐飞机主要还是由于心理的作用导致的，很有可能是有恐高症，可以找心理医生帮助如果实在不行那就采取火车或者汽车来出行。害怕的原因没有正确认识了解：根据事故发生概率来看。