乘飞机的时候饮食需要注意些什么?
应控制进食量：为减少和克服晕机现象，在乘机前既不可不吃，又不可大吃大喝。不宜食油腻食物：炸鱼肉、烧鸡、烤鸭等高脂肪、高蛋白食物等，不易消化，会增加胃肠负担，应尽量少吃或不吃。
坐飞机的饮食注意事项1 忌吃得过饱或空腹登机。飞机升到高空后，人体肠胃血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。
乘飞机的旅客，由于高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高的热量。所以，饮食中要注意摄取高热量的食品，才能保障健康。
忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物在胃内难以排空，飞行在空中，同样会使胃肠膨胀。乘飞机的旅客，由于高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高的热量。
第一次坐飞机需要注意什么?
准备好你需要的文件；行李中不要携带任何违禁品，携带液体物品时注意携带量；注意控制行李重量，保持在二十公斤以内；至少提前一个小时到达机场，准备好飞机和登机牌等待。准备所需的文件。
准备好必须的物品（如身份证、机票等），带上行李出发。因为航空公司有规定航班起飞前多长时间不能办理登机手续，大致为起飞前1小时停止办理登机手续，所以一定要计划好时间，不要耽误登机。
注意事项：去换登机牌。可以直接去值机的柜台，携带好自己的身份证换取登机牌，还可以提前预定座位。值机一般是在分机起飞45分钟之前就关闭。
上飞机前的饮食禁忌有哪些?
1、首先，饮食不能过饱。由于飞机所处的飞行高度原因，人体的消化能力有所下降，如果所食过饱会导致消化不良，如果你有晕机的毛病也要注意下。02 禁食油腻食物。
2、坐飞机前饮食注意事项 忌过饱 人在高空中肠胃血液相对减少，导致肠胃分泌能力下降，蠕动减弱，容易出现消化不良的反应。如果饮食过饱会对肠胃以及心脏造成极大负担，有时还会造成腹胀、腹泻。
3、坐飞机前的饮食禁忌如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。
4、忌吃得过饱过好，这主要因为进食大量油腻或大量高蛋白食品不容易消化，会导致腹胀、腹泻，胃中不适等病症，甚至更容易发生晕机呕吐。忌进食过多纤维食物和容易发酵产气的食物。