打呼噜声音大怎么办
室友打呼噜特别大声可以建议舍友去换一种姿势睡觉，很多人睡觉都是平躺着睡，那么如果选择侧卧着睡，这种打呼噜的做法就会减轻很多。
垫高枕头 如果是经常打呼噜的话，那么不妨换一个稍微高一点的枕头，头部不处于仰着的情况下，睡觉就不会有太大的影响。在挑选枕头的时候，尽量选择软一点的，对脖子没有伤害的枕头。
调整睡姿：尝试侧卧睡觉，避免仰卧，同时调整枕头高度，以减少呼噜声。 保持良好的作息习惯：保持规律的作息，避免熬夜和晚睡，养成良好的作息习惯。
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1、随着年龄的增加，神经反应性降低，肌肉的紧张度降低，因此在气道这个没有骨性支撑只有软组织的管道里，肌肉松弛就容易狭窄塌陷，出现打呼噜/睡眠呼吸暂停。 鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大等鼻部阻塞也是打呼噜的危险因素。
2、打呼噜其实就是我们比较常说的打鼾，可能由于鼻部原因、天生口鼻腔狭窄、咽部原因、呼吸道原因、机能性原因、先天性解剖畸形、内分泌疾病、肥胖以及生活方式等原因引起。
3、如果是过度劳累引发的打呼噜，白天工作时需要适可而止，量力而行，通过适当休息的方式来减轻身体负担，避免过度劳累导致夜间睡觉时出现打呼噜这种现象。
打鼾严重要怎么治疗?
治打呼噜最有效的方法 枕头不要太高 睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。
第三，手术治疗。如果阻塞实在严重，而且是局部性的，有明确部位，可以直接手术切除，达到根治效果。第四，原发病治疗，也就是病因治疗。继发性的打呼噜如果去除病因，一般也是可以恢复的。
也是经常导致睡眠打鼾的原因，必要时需要进行进行腺样体或者扁桃体切除手术。另外，部分病人需要接受腭咽成形手术，以改善咽喉部气道气流，治疗打鼾。
手术治疗对于有睡眠呼吸暂停症，情况比较严重的孩子，建议通过手术切除阻塞呼吸道的软组织，不过术后半年要注意监测，防止复发。除了手术，还可以佩戴呼吸机，人工帮助通气。
呼气的现象，继而出现睡觉打呼的情况，一般患者可通过手术切除的方式进行治疗。患者在睡觉时可适当垫高枕头，戒烟戒酒来缓解打呼噜的症状，若患者打呼噜的症状得不到改善，应及时到呼吸内科就诊，进行咽喉镜等相关检查。
有效治疗打鼾主要有以下的办法，适当的控制体重。将体重控制到一个正常的水平，对减轻打鼾，有很好的效果，手术治疗。