1、家长要鼓舞孩子说进去；关于孩子的焦虑心情，家长要鼓舞孩子说进去，在诉说的进程中到达抓紧。而考生自己也需求停止自我心思调整，不为一时的曲折而丧失决计。克制考试焦虑的。心情，首先要对自己有决计，置信自己能到达自己所神往的目的。
2、要学会接受镇静心情，但不要过火关心。要知道其实一局部镇静是我们的“冤家”，它是辅佐我们专心致志的“助推器”，所以当镇静心情来暂时不要尝试去完整解脱。可以尝试展开主动自我对话，通知自己这次考试只是一场考试而已，尽量防止夸张不合理的想法。
3、进修一些抓紧技巧。如练习腹部深呼吸，想象或回想你曾经去过的美妙中央等。把每天的习题练习想象成考试，然后抓紧自己的心情与身体，以练习克制考试镇静。假设考生在做了以上自我调理依然有效时，需及时去专业心思咨询机构寻求专业人员的辅佐。