一、坐飞机时间太长怎么缓解疲劳
放松身体：在座位上做一些简单的伸展运动，如旋转头部和肩膀，可以缓解肌肉疲劳。 娱乐：可以带上一本书、电影或者音乐来消磨时间，飞机上的娱乐设施通常也很丰富。
搭飞机前一晚，最好有充足的睡眠，如果以为熬一晚通宵，留待在机上睡觉可以适应时差，那就大错特错了。因为要在飞机上打发时间，自有其他方法，没有必要摧残自己。化妆只宜清淡，切忌浓妆艳抹。
坐车或者坐飞机的时候可以穿静脉曲张袜，或者跑步的压缩裤。这种裤子可以压住浅静脉，让血液从深静脉回流，从而减轻浅静脉的压力。多按摩腿部。到达目的地后用热水泡脚。
其原因包括以下几种：前庭器官维持身体平衡。空气不流通。长时间不运动。噪音太大。缺乏安全感。怎样缓解坐飞机时的疲劳？坐飞机出行又将成为很多人外出度假的选择。
噪音大，不舒服，不过因为快捷，所以乘坐人多。另外没什么忌讳的，你要是第一次坐飞机，可以再飞机起飞前两个小时吃晕机药，然后在飞机起飞和降落的时候由于压力原因耳朵有可能不舒服，可以吃口香糖或者张大嘴，就可以了。
二、长时间坐飞机,怎样不那么无聊?
长时间的飞机旅行，是非常难熬的。如果是旅行，还能在飞机落地的一刻心情变好，如果是长时间飞行去出差，还是要把自己的飞行时间安排的充实而美好，不至于那么无聊才行。
如果书看完了还没到电影时间而且很无聊的话，可以听听音乐或者睡睡。不过现在都在座位前面有一个MS屏幕一样可以看电影的东东，所以不用等到电影时间，随时可以看电影，还有选择。可是还是有一些飞机还未开通。。 看电影。
飞机上是不允许带手机的。但是有一些离线的平板看一些电视也是可以。正常都是自己带一些书或者是带一些小的游戏机。还有就是自己在飞机上睡觉。飞机上的时间都不会太长。所以打发时间的方式也不需要太多。
三、坐飞机时间太长好难受怎么办?
对此，医学专家提醒，长时间坐飞机，要注意服用维生素C，它可以帮你缓解身体不适。长时间坐飞机导致的头痛、恶心、背痛等症状，与飞机内的空气质量有着极为密切的关系。
解决办法：用力吞口水、咀嚼口香糖或吃糖果，一般症状即可解除。两手掩耳，闭嘴用力鼓气也可缓解症状。正在感冒或患有中耳炎者，最好避免乘机出行。问题：喉咙痛。喉咙痛的症状大多出现在长距离长时间乘机的旅客身上。
坐车或者坐飞机的时候可以穿静脉曲张袜，或者跑步的压缩裤。这种裤子可以压住浅静脉，让血液从深静脉回流，从而减轻浅静脉的压力。多按摩腿部。到达目的地后用热水泡脚。
如果不想穿压力袜，可以选择做些在位置上能做的运动来达到相同效果。运动项目包括小动作的抬腿及关节扭动、脚跟碰地，尽可能伸展脚趾、前后转动肩膀。还可以在飞机平稳飞行时在走道里来回遛一遛。