肚子涨想吐又要坐飞机怎么办
因此，乘坐飞机前，在饮食上要注意以下两点：一是饮食宜清淡，忌高脂肪以及汽水、啤酒、萝卜等易产气的食物；二是只吃六分饱，忌过饱、空腹乘飞机。
忌空腹登机。由于空中高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高热量，所以，饮食中要注意摄取较高热量的食品。一般在上飞机前，旅客可根据情况选择面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等。饮酒要限量。
乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。
排出肚子胀气最有效的方法就是运动，很多人就是由于吃太多油腻的食物，导致消化系统出现问题而产生胀气的。
到拉萨后既头痛又想吐食欲不振,从6月30号下午坐飞机到了之后一直到今天...
1、可能是高原反应，高原反应会有以下这些症状：头痛、心慌、气短、胸闷、心跳剧烈、食欲不振。低烧、高烧、呕吐、意识恍惚、出现幻觉。如果高原反应比较小，可采取静养的办法，多饮水，少运动，休息一段时间症状就会消失会减弱。
2、高反，正常的症状。如果有时间，休息几天就会适应，如果旅程安排紧凑，还要到其它高海拔地区，不建议进行后面的行程，只能放弃。
3、第一种是游客乘飞机进藏，飞机进藏比较快，有些游客身体适应能力比较慢，下了飞机之后有些游客就会出现高原反应，这种情况不只是出现在第一次进藏的人身上，进藏很多次的游客也有可能出现高原反应。
4、如果是在拉萨当地产生高原反应，那么可以尽快求助于当地医院，或是购买当地专门针对高原反应的药物，因为高原反应对于当地人来说是常见疾病，到拉萨 旅游 的人很多都会碰到这样的情况，医生应对起来也是驾轻就熟。
5、根据你年龄考虑多半是由于低血压引起的。估计你以前就有低血压，只是症状没有表现出来，一到高原地区（氧含量低），就出现脑供血不足的症状。
第一次坐飞机难受吗?怎么缓解?
1、咀嚼口香糖或着做咀嚼的动作或者咽口水，并且保持嘴巴是张开的，这样就会使耳内的空气和外界流通，平衡内外的气压差，就不会感觉耳朵难受。
2、第一次坐飞机会有一些不适感，主要是飞机上升或者下降的时候产生的耳痛耳鸣的感觉，可以嚼口香糖减轻，且可能还会出现晕机现象，如果平时晕车的话，最好是在飞机起飞前吃一些防晕的药物，同时系好安全带。
3、不难受，因为第一次坐飞机的新鲜感和好奇感冲淡了你的紧张和难受。如果你确实难受的话，就上飞机前深呼吸，在飞机起飞时张大嘴巴。