一、怎样克服飞行恐惧症
如何克服乘坐飞机恐惧症1 面对自己的恐惧 很多人面对一件事情有着自己的恐怖感觉，很可能会有一些抵触心理，实际上没必要。
放松身心 心跳加速、微微出汗、手心潮湿，这些都是心情过于紧张的表现，可在日常生活中通过太极、瑜伽等运动排解。乘坐飞机时，可通过深呼吸和冥想等方式来减压放松。
控制焦虑还可以提前参加帮助克服飞行恐惧症的课程。可能需要付费，可以到现场听课，也可以通过视频、书面材料和辅导环节，按自己的速度上课。
二、总是担心飞机失事而不敢坐飞机的心理障碍
放松身心：在飞行前或飞行过程中，通过深呼吸、冥想或听轻松的音乐来放松身心。避免阅读或观看与飞行有关的恐怖故事或新闻，以免增加焦虑。
害怕坐飞机一般都是心理因素，因为一些心理素质不是很强或者是有恐高症的人都是比较害怕坐飞机的。
在美国，它是第二大常见恐惧症，仅次于演讲恐惧症，他们避免坐飞机或在飞机中强烈不适。飞行恐惧症有很多实际影响，干扰人们的工作和生活。
进而对飞机的恐惧心理也会随之慢慢减少。平时要多做一些运动，放松心情，树立自信，在必要时可以深呼吸，处理心理紧张情绪，其实如果要想从根本上改善飞机恐惧症，就要从内心深处认识到自己的害怕情绪，解决内心害怕的原因。
三、害怕坐飞机怎样克服?
1、控制焦虑还可以提前参加帮助克服飞行恐惧症的课程。可能需要付费，可以到现场听课，也可以通过视频、书面材料和辅导环节，按自己的速度上课。
2、如何克服乘坐飞机恐惧症1 面对自己的恐惧 很多人面对一件事情有着自己的恐怖感觉，很可能会有一些抵触心理，实际上没必要。
3、循序渐进的训练飞行恐惧症是可以克服的。如果是恐高可以进行循序渐进的训练，别一次性把目标定得太高，可以从三层楼、六层楼、十层楼等每天往下望几分钟，一天比一天高，恐惧心理就会慢慢减小。
4、延长就餐的时间 如果飞机提供就餐的话，可以适当的延长在飞机上的就餐时间，这样也能够分散注意，就没有那么紧张啦。
5、搞清楚引起恐惧的原因 找出使你害怕的原因，发现让你焦虑的反应是如何引起的。当你焦虑水平还未升高时，找出触发原因，可以控制你的恐惧。
6、最后，在飞机飞行之前深呼吸并放松身体，专注于你身边的舒适度。穿上舒服的衣服和鞋子，带上睡眠面罩、睡眠耳塞等舒适用品。航班期间，可以站起来走动、拉伸身体并多喝水来保持舒适。
四、怎么克服害怕坐飞机
可以到现场听课，也可以通过视频、书面材料和辅导环节，按自己的速度上课。放心，有飞行恐惧的人肯定不止你一个，也肯定有专业的人专门研究商讨如何克服飞行恐惧症。
暴露疗法 如果对于飞机的陪册恐惧十分严重，可以在心理医生的帮助下，进行暴露治疗。通过在头脑中想象在飞机上的情景，以及害怕的地方，越具体越好，在慢慢的适应中，逐渐克服这种恐惧。
如何克服乘坐飞机恐惧症1 面对自己的恐惧 很多人面对一件事情有着自己的恐怖感觉，很可能会有一些抵触心理，实际上没必要。
循序渐进的训练飞行恐惧症是可以克服的。如果是恐高可以进行循序渐进的训练，别一次性把目标定得太高，可以从三层楼、六层楼、十层楼等每天往下望几分钟，一天比一天高，恐惧心理就会慢慢减小。
最后，在飞机飞行之前深呼吸并放松身体，专注于你身边的舒适度。穿上舒服的衣服和鞋子，带上睡眠面罩、睡眠耳塞等舒适用品。航班期间，可以站起来走动、拉伸身体并多喝水来保持舒适。