朋友坐飞机吓到了怎么安慰
可以安慰她说：把心情放开，就当是上楼，很快会过去的，坐下后闭上双眼，系好安全带休息一下，到地方我叫你。
若自己有坐飞机的经历，并感到安全和舒适，可以分享经历，并说明成功克服恐惧的方法和感受。为了帮助更好地了解飞行和应对恐惧，可以提供一些相关的书籍、文章、视频或网站资源，深入了解飞行和飞行安全的知识。
倾听和接纳：给予朋友充分的倾听空间，让他们诉说和表达内心感受。不要打断或贬低他们的情绪，而是积极地接纳、理解和尊重他们的感受。 鼓励寻求专业帮助：鼓励朋友寻求专业的心理健康支持，如咨询师、心理医生或专家。
如果一个女生被吓到了，以下是一些安慰她的方法： 给她一些时间：让她先冷静下来，好好呼吸，然后尝试平静地和她交谈。 倾听她的感受：让她表达自己的感受，比如害怕、惊恐、不安等等。
坐飞机害怕怎么办?
1、控制焦虑还可以提前参加帮助克服飞行恐惧症的课程。可能需要付费，可以到现场听课，也可以通过视频、书面材料和辅导环节，按自己的速度上课。
2、搞清楚引起恐惧的原因：找出使你害怕的原因，发现让你焦虑的反应是如何引起的。当你焦虑水平还未升高时，找出触发原因，可以控制你的恐惧。
3、放松身心 心跳加速、微微出汗、手心潮湿，这些都是心情过于紧张的表现，可在日常生活中通过太极、瑜伽等运动排解。乘坐飞机时，可通过深呼吸和冥想等方式来减压放松。
4、在坐飞机之前，为了避免过于害怕可以参加一些课程。有专门克服飞机恐惧的课程。某些还是比较有用的，可以比较成功克服你的恐惧感觉，甚至于提供一些可以成功保持冷静的方案。
5、做深呼吸 假如我们面对坐飞机这件事情时很害怕的话，最为简单有效的方法就是做深呼吸，先深吸气，接着慢慢的让气体在肚子里循环下，接着再慢慢的呼气，接着做，做几轮，直到自己不害怕。
怎样才能克服坐飞机的恐惧心里
搞清楚引起恐惧的原因：找出使你害怕的原因，发现让你焦虑的反应是如何引起的。当你焦虑水平还未升高时，找出触发原因，可以控制你的恐惧。
控制焦虑还可以提前参加帮助克服飞行恐惧症的课程。可能需要付费，可以到现场听课，也可以通过视频、书面材料和辅导环节，按自己的速度上课。
坐飞机起飞前的紧张心理是很常见的，但是有一些方法可以帮助您克服这种情绪： 深呼吸和冥想：深呼吸和冥想有助于放松身体和减少紧张情绪。尝试通过深呼吸来放松，同时通过冥想来集中注意力。
接受自己的感觉，不要否认：克服恐惧的第一步是承认恐惧。安大略省奥克维尔的一位认知心理学家伊恩·舒尔曼称，“不要抵触，承认自己有飞行恐惧症。
如何克服乘坐飞机恐惧症1 面对自己的恐惧 很多人面对一件事情有着自己的恐怖感觉，很可能会有一些抵触心理，实际上没必要。