一、坐飞机遇到重度颠簸,我该怎么办
遇有颠簸，旅客应立即系好安全带，听从乘务员的安全指令，回座位坐好，停止使用卫生间即使出现心理不适，也不建议出现抵触情绪。
不要太紧，以抵抗撞击的力量，只要放松，让他摇摆。你可以用手支撑前排座位的背面，这样相对稳定。闭上你的眼睛。只要不紧张，摇晃起来真想睡觉啊！那就好。不要想太多关于颠簸的事。
飞机上遭遇颠簸应该怎么办 假如在飞机上遭遇空中颠簸，可能会感觉到恶心呕吐头晕等等症状，最好不要太害怕，也不要随便到处走动。可以系好安全带让自己整个固定下来，避免受到伤害。
作为一个经过专业训练的乘务员的本职工作首先就是保证大家的安全，但是要做到真正的安全还需要旅客的配合与认同。但是无论怎么样，坐飞机都必须严格系上安全带，航班遇晴空颠簸的时候，还是需要听从机长跟空姐的安排。
二、为什么坐飞机老会颠簸?
气流的影响 在遇到气流颠簸时，飞行员可以通过改变飞行高度来避免颠簸。在高空中遇到气流颠簸时，可以降低飞行高度寻找平稳的飞行区域。 气象条件不良 在遇到恶劣的天气条件时，飞行员应该尽量避免飞行。
季节原因经常坐飞机的旅客都知道，当天气有变化的时候，飞机都会往后拖拖延时间或者航班取消，尤其是雷雨大风天气或者刮台风。
问题一：飞机颠簸的产生原因 产生飞机颠簸的基本原因，是由于大气中存在乱流。这些不稳定气流的范围有大有小，方向和速度也各不相同。
三、飞机颠簸的原因
当飞机遇到强烈气流发生颠簸时，究其原因无非也就是这么几点：穿越高空急流风向风速急剧变化的区域，比如雷雨附近、穿云飞行。
气流的影响 在遇到气流颠簸时，飞行员可以通过改变飞行高度来避免颠簸。在高空中遇到气流颠簸时，可以降低飞行高度寻找平稳的飞行区域。 气象条件不良 在遇到恶劣的天气条件时，飞行员应该尽量避免飞行。
季节原因经常坐飞机的旅客都知道，当天气有变化的时候，飞机都会往后拖拖延时间或者航班取消，尤其是雷雨大风天气或者刮台风。
飞机颠簸的原因是由于大气中存在乱流，这些不稳定气流的范围有大有小，方向和速度也各不相同。
当飞机飞入扰动气流区后，扰动气流使作用在飞机上的空气动力和力矩失去平衡，飞行高度、飞行速度和飞机姿态等因此会突然发生变化从而引起颠簸。在低空，山 地和丘陵地带气流分布乱而强，易发生颠簸。
产生飞机颠簸的基本原因，是由于大气中存在乱流。这些不稳定气流的范围有大有小，方向和速度也各不相同。当飞机进入与机体尺度相近的乱流涡旋时，飞机的各部位就会受到不同方向和速度的气流影响。