很害怕坐飞机起飞和降落时的超重和失重感怎么办,感觉很难受,手心冒冷汗...
正常，大家多少都会有些。而且最近空难事故多。不免的让人心里不安全。不过航空目前还是最安全的交通途径。如果感觉不踏实，短途尽量做高铁，现在高铁也很快，环境舒适。价格也合适。
在下落的过程中尽量排空肺里的气，把头紧紧往后贴在安全设施或者椅子上，想象自己与机器融为一体，放轻松，转移注意力，大声吼出来，嘴张开和声音吼出有利于缓解身体受到失重影响。
因此，重新构建新的信念，消除导致恐惧情绪的心理因素，是你当前处理你所说的严重飞机恐惧问题时首先需要做的事情。
作为旅客来说，对抗颠簸的最重要的方法就是在座位上坐好，系好安全带，固定好自己。
放松身心 心跳加速、微微出汗、手心潮湿，这些都是心情过于紧张的表现，可在日常生活中通过太极、瑜伽等运动排解。乘坐飞机时，可通过深呼吸和冥想等方式来减压放松。
有以下几种方法：搞清楚引起恐惧的原因：找出使你害怕的原因，发现让你焦虑的反应是如何引起的。当你焦虑水平还未升高时，找出触发原因，可以控制你的恐惧。
如何克服飞机颠簸引起下坠的恐惧?
1、提高适应性。多次刺激后，对刺激的反应就没有那么激烈了。可以参加跳跃运动，荡秋千，海盗船，过山车等重力冒险游乐项目，以后对微弱的失重感觉就没那么强烈的恐惧感了。
2、克服坐飞机时飞机颠簸的恐惧可提前进行脱敏治疗。对于飞行恐惧症患者，国际医学界主要采取以脱敏为核心的行为治疗，结合了电脑技术的“虚拟实境治疗”则是最新的手段。
3、放松玩吧 指导意见： 建议您看一下“森田疗法”。其中的“顺其自然”的说法很适合您，祝您健康！为什么老是担心坐飞机不安全 飞机这种交通工具的安全性是相对的。
4、)克服恐惧心理：严重颠簸时，飞机会左右摇摆，机体会剧烈晃动，甚至于快速的掉高度，旅客会有失重感，会恶心、头晕和呕吐，很多人会感到很害怕。
5、参加者学习按照逻辑而非感情用事地评估形势，假如感到极度焦虑就用深呼吸等办法来放松。然后让飞行恐惧症患者登上虚拟世界的飞机练习这些技巧。
我比较害怕坐飞机时那种失重的感觉,有什么办法可以克服?
去公园里做一下那些刺激的过山车、风车电车、太空飞人一类的，习惯了就适应了。
这个失重的现象并没有合适的药物来运用，只能通过分散注意力的方法，可以看看窗外的景色、听听音乐、看杂志或者和旁边的人聊天等等分散注意力。
应对措施：深吸一口气，腿脚尽量伸直，最好能顶住地板，然后慢慢呼气。离心力是一种虚拟力或称惯性力，它使旋转的物体远离它的旋转中心。在通常语境下，离心力并不是真实存在的力。
作为旅客来说，对抗颠簸的最重要的方法就是在座位上坐好，系好安全带，固定好自己。
你好，根据你说的情况，作为杰良心理咨询室在线的心理咨询师，我认为，可以初步考虑为场所恐惧症，这是一种以过分和不合理地惧怕飞机这种交通工具为主的神经症。而服用安眠药只起到治标不治本的作用。
坐飞机时,一遇到颠簸或者失重都会腹部紧张,全身冒冷汗,很恐惧。怎...
1、最后一种可能就是飞机机械故障导致的颠簸，比如突然的某些设备意外放出，会导致飞机飞行状态急剧变化，从而产生强烈颠簸，当然这样原因产生强烈颠簸的几率是很小很小的。
2、飞行恐惧症的原因：美国约2500万人患有不同程度的飞行恐惧症，有的只是轻微的紧张，有的则是极度恐惧乃至不惜一切代价避免坐飞机。
3、预期性焦虑指我们预期恐惧时的焦虑。它通常是你在飞行过程中经历的最强烈的焦虑，但它不能准确预测你在飞机上的感觉。它通常远远大于你实际经历的焦虑。
4、可以让皮肤补水，毕竟飞机上属于一个封闭的状态，肌肤的水分更容易流失，放松肌肉，肩膀下垂，不要让自己喝咖啡或者是浓茶，这样容易让原本高度紧张的自己变得更加紧张。所以，了解一下克服恐惧症的方法很重要。
5、坐飞机紧张的情况下，可以尝试以下几种方法来缓解紧张情绪： 深呼吸和冥想：深呼吸有助于放松身体，减缓紧张情绪。同时，可以尝试冥想，想象自己在一个平静安详的环境中，这有助于放松心情，缓解紧张。
6、害怕坐飞机主要还是由于心理的作用导致的，很有可能是有恐高症，可以找心理医生帮助如果实在不行那就采取火车或者汽车来出行。害怕的原因没有正确认识了解：根据事故发生概率来看。