每次坐飞机都特别紧张害怕,怎么克服恐惧感?
1、如何克服乘坐飞机恐惧症1 面对自己的恐惧 很多人面对一件事情有着自己的恐怖感觉，很可能会有一些抵触心理，实际上没必要。
2、延长就餐的时间 如果飞机提供就餐的话，可以适当的延长在飞机上的就餐时间，这样也能够分散注意，就没有那么紧张啦。6 熟悉紧急状况逃生技巧 掌握逃生路线以及逃生装备，这样自己心里就有底了，害怕就减少了一份。
3、多参与相关的课程 在坐飞机之前，为了避免过于害怕可以参加一些课程。有专门克服飞机恐惧的课程。某些还是比较有用的，可以比较成功克服你的恐惧感觉，甚至于提供一些可以成功保持冷静的方案。
4、尽可能的熟悉事实真相。它们不会消除你的焦虑，但会帮助你去控制它。预期你的焦虑预期性焦虑指我们预期恐惧时的焦虑。它通常是你在飞行过程中经历的最强烈的焦虑，但它不能准确预测你在飞机上的感觉。
有一些人坐飞机会非常恐惧,该如何舒缓这种情绪?
1、放松身心 心跳加速、微微出汗、手心潮湿，这些都是心情过于紧张的表现，可在日常生活中通过太极、瑜伽等运动排解。乘坐飞机时，可通过深呼吸和冥想等方式来减压放松。
2、控制焦虑还可以提前参加帮助克服飞行恐惧症的课程。可能需要付费，可以到现场听课，也可以通过视频、书面材料和辅导环节，按自己的速度上课。
3、坐飞机起飞前的紧张心理是很常见的，但是有一些方法可以帮助您克服这种情绪： 深呼吸和冥想：深呼吸和冥想有助于放松身体和减少紧张情绪。尝试通过深呼吸来放松，同时通过冥想来集中注意力。
4、有以下几种方法：搞清楚引起恐惧的原因：找出使你害怕的原因，发现让你焦虑的反应是如何引起的。当你焦虑水平还未升高时，找出触发原因，可以控制你的恐惧。
怎么克服坐飞机时的恐惧
与身体的感觉联系起来。与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。
如何克服乘坐飞机恐惧症1 面对自己的恐惧 很多人面对一件事情有着自己的恐怖感觉，很可能会有一些抵触心理，实际上没必要。
延长就餐的时间 如果飞机提供就餐的话，可以适当的延长在飞机上的就餐时间，这样也能够分散注意，就没有那么紧张啦。6 熟悉紧急状况逃生技巧 掌握逃生路线以及逃生装备，这样自己心里就有底了，害怕就减少了一份。
第一次坐飞机令人激动,你第一次坐飞机是什么心情?
1、第一次坐飞机时，心里有一种莫名的好奇和兴奋。因为毕竟是人生第一次。对安检流程好奇。对候机大厅好奇。看到飞机好奇。坐在椅子上好奇。看着空姐做动作好奇。当然，初上飞机就有一点隐隐的不安。
2、上飞机前心情是很恐惧忐忑的，看过很多安全事故的报道，自己会乱想，害怕真正坐上去后很激动。
3、大学时候第一次坐飞机，可以说是感触颇深。当时刚好是一个比较急的事情，所以必须得去赶时间。而当时还没有现在的高铁，所以在时间紧急的情况下，必须得坐飞机。可以说真的是大姑娘上轿头一回。先是去准备买机票。
4、突然就以为自己长了一双翅膀，可以飞去更远的地方看看。第一次坐飞机，就好像是乘上了哆啦A梦的时光机，它可以带我飞去一个我从未想过的地方，而这种经历带给我的影响也是非常深刻的。
5、而笔者第一次坐飞机是在大二时由武汉天河机场赴厦门高崎机场，若是说坐飞机有何激动感，实际上笔者并没有什么特别强烈的感觉，更多的可能是一种好奇感以及是新鲜感。
6、第一次坐飞机非常的紧张 。很多人在第一次坐飞机的时候，随着飞机慢慢的升空，然后心脏也是非常的紧张的。所以在这种情况下也有很多人第一次坐飞机。会比较害怕 。生活中很多人他们都是有着坐飞机的梦想 。