一、坐飞机前饮食要注意哪些?
1、（2）肉干，水果干，飞机上只能带5kg的水果，拿着上飞机也不方便，可以用水果干代替，不占空间，方便携带。（3）膨化食品，比如虾片，薯片这些，不要带味道太大的食品，整个机舱味道很难散去。
2、坐飞机的饮食注意事项1 忌吃得过饱或空腹登机。飞机升到高空后，人体肠胃血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。
3、坐飞机前的饮食禁忌如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。
4、坐飞机的饮食注意事项：少吃重纤维素与易产气体的食物 研究发现，人体在空中时肠道的产气量要比在地面时增加两倍。
5、所以，饮食中要注意摄取高热量的食品，才能保障健康。一般在上飞机前1～5小时，根据各自的具体情况可选食面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。另外，乘飞机要注意多饮水。
6、因此乘坐飞机一定要注意饮食，下面一起来看看坐飞机吃什么比较好。
二、坐飞机的饮食注意事项有哪些
坐飞机的饮食注意事项：少吃重纤维素与易产气体的食物 研究发现，人体在空中时肠道的产气量要比在地面时增加两倍。
坐飞机前的饮食禁忌如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。
坐飞机的饮食注意事项1 忌吃得过饱或空腹登机。飞机升到高空后，人体肠胃血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。
坐飞机前的饮食注意事项 （1）不要吃得太饱，因为在高空中食物会产生大量气体，加重心脏和血液循环的负担，引起恶心，呕吐等症状。（2）不要吃太多油腻的食物，这种食物吃得太多会引起胃肠膨胀。
因此就有一系列的注意事项需要了解，乘坐飞机注意至少要提前1个小时到2个小时到达机场，因为航班起飞前30分钟将停止办理登记手续，要注意带齐所有的证件。
三、做飞机什么食物尽量少吃
登机前要少吃萝卜、红豆等容易产气的食物，和油腻的食物。随着飞机升入高空，气压越来越低，胃肠道内的气体会发生膨胀，人在高空中的产气量是在地面的2~4倍。因此，登机前应少吃萝卜、红豆等容易产气的食物。
研究发现，人体在空中时肠道的产气量要比在地面时增加两倍。故在乘机前应避免食黄豆、萝卜、薯类、汽水等容易产生气体的食物，以免发生胸闷、腹胀、嗳气、胃部不适等症状。
高空飞行会加重胸闷腹胀的感觉，因此飞机餐不能吃得太饱。另外，还要少吃产气的食物以免腹胀加剧，比如碳酸饮料、豆类食品等。咖啡也要少喝，否则会引起心跳加快，加重不适。可适当喝点矿泉水和淡茶。
豆类食品 高空飞行会加重胸闷腹胀的感觉，因此飞机餐不能吃得太饱。另外，还要少吃产气的食物以免腹胀加剧，比如碳酸饮料、豆类食品等。咖啡也要少喝，否则会引起心跳加快，加重不适。可适当喝点矿泉水和淡茶。
豆类食物 这类食物在胃里消化后会产生大量的气体，长时间坐着可能会感觉身体不舒服，另外，放出讨厌的气体也不好，所以在乘坐飞机之前需要避免食用这些食物。
坐飞机应该少吃或者不吃的东西有：胀气食物 首先要介绍的是一条黄金准则：请避免食用任何会让你胀气的食物，特别是在长途飞行前！因此，大豆类等胀气食物以及炸鸡加啤酒之类的解馋美食都可以被加入黑名单了。
四、乘飞机那种食物少用
登机前要少吃萝卜、红豆等容易产气的食物，和油腻的食物。随着飞机升入高空，气压越来越低，胃肠道内的气体会发生膨胀，人在高空中的产气量是在地面的2~4倍。因此，登机前应少吃萝卜、红豆等容易产气的食物。
在春节出行乘坐飞机尽量少食用豆类食品。薯类食品大都有很强的产气作用，高空飞行会加重胸闷腹胀的感觉，因此飞机餐不能吃得太饱。
豆类食品 高空飞行会加重胸闷腹胀的感觉，因此飞机餐不能吃得太饱。另外，还要少吃产气的食物以免腹胀加剧，比如碳酸饮料、豆类食品等。咖啡也要少喝，否则会引起心跳加快，加重不适。可适当喝点矿泉水和淡茶。
乘坐飞机尽量少吃豆类食品，奶制品，薯类食品，不易消化，容易引起胀气。